Voilà : demain j'essaie un schéma de repas sur la journée pour rentrer en douceur vers une détoxination.

Cela va de soi que si je suis invitée, je ferai une entorse car je me suis rendue compte qu'à force de frustrations, et bien  je craque et puis c'est le méga-craquage. Donc voici sur la journée:

MATIN : jus de fruits naturels

MIDI : légumes ( crus / cuits ), céréales, fruits( crus / cuits )

SOIR: légumes ( crus / cuits), protéines ( graines germées / poisson / oeuf / viande / légumineuses), fruits ( crus / cuits)

BOISSON: eau, thé vert

Je sais que cela ne va pas être facile mais je sais aussi que si je fais du sport en parallèle cela sera plus facile car le sport régule l'appétit - du moins en ce qui me concerne-

Si je ressens un besoin de sucre ou une faim : jus de fruits ou de légumes naturels